ÂM LƯỢNG TAI NGHE BAO NHIÊU LÀ AN TOÀN?
Tai nghe được trang bị loa ngoài để nghe nhạc, xem phim. Nhiều người dùng mắc phải sai lầm khi sử dụng tai nghe dẫn đến suy giảm thính lực. Nghiên cứu chứng minh rằng việc không sử dụng tai nghe trong ngưỡng an toàn, hoặc âm lượng tai nghe vượt mức cho phép có thể gây mất thính giác. Người dùng cần biết âm lượng tai nghe bao nhiêu là an toàn, cách đặt âm lượng tai nghe. Và quan trọng hơn hết là cách nhận biết âm lượng tai nghe có quá lớn hay không. Nào bạn hãy cùng Store Phan Thị đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi này nhé!
Cách kiểm tra âm lượng tai nghe có quá lớn hay không?
Trước khi nghe nhạc bằng tai nghe trong thời gian dài, chúng ta nên kiểm tra xem âm lượng tai nghe có quá lớn hay không. Và điều chỉnh âm lượng cho phù hợp để tránh ù tai. Dưới đây là một số cách kiểm tra âm lượng tai nghe có quá lớn hay không.
1. Thực hiện bài test âm thanh trong tai
Đây là bài test đơn giản. Bạn chỉ cần một cặp tai nghe nhét tai và một không gian yên thích. Tạm dừng sử dụng tai nghe chụp tai. Khoảng 2 – 3 ngày là đủ.
Sau 2 – 3 ngày, hãy tìm đến một nơi yên tĩnh và đeo tai nghe vào. Sau đó, chăm chú lắng nghe, thư giãn hết mức có thể, tập trung vào hơi thở, và giữ yên lặng. Bạn sẽ nghe thấy âm thanh rất nhẹ trong tai khi giữ yên lặng. Đây là mức giới hạn của bạn.
Ngày hôm sau, tiếp tục sử dụng tai nghe như bình thường. Sau đó, lặp lại bài test trong không gian yên tĩnh buổi tối thêm một lần nữa. Nếu âm thanh lớn hơn so với lần kiểm tra trước, điều đó có nghĩa tai nghe của bạn đang tạo ra quá nhiều tiếng ồn.
Thường xuyên lặp lại nếu cần để đánh giá tác động của mức âm lượng. Nếu âm thanh trong tai lớn hơn mức giới hạn, thì đã đến lúc giảm âm lượng xuống.
2. Sử dụng tai nghe từ xa
Bài test tiếp theo là thử xem có thể nghe tai nghe từ xa hay không. Tháo tai nghe ra trong lúc nhạc vẫn đang phát, và giữ âm lượng ở mức bình thường. Sau đó, đưa chúng ra phía trước mặt bạn. Bạn có nghe rõ tiếng nhạc không? Nếu nghe rõ, thử giảm âm lượng xuống. Lặp lại quy trình này cho đến khi không còn nghe rõ tiếng nhạc phát ra từ tai nghe. Đây là mức âm lượng tối ưu dành cho bạn.
3. Kiểm tra và kiểm soát âm lượng tai nghe
Mức âm lượng tối ưu là 70 – 85 dB. Giữ âm lượng dưới 85 dB là một cách để tránh mất thính giác. Tiến sĩ Careen P. Henson, chuyên gia thính học lâm sàng, cho rằng giữ âm lượng trong tầm kiểm soát là cách đơn giản nhất để tránh vấn đề mất thính giác liên quan đến tai nghe. Thông thường, tốt nhất nên giữ âm lượng dưới 60%. Bạn có thể kiểm tra âm lượng tai nghe (dB) qua điện thoại, do chúng tích hợp sẵn tính năng, hoặc thậm chí ứng dụng bên thứ ba cho việc này.
4. Bảo đảm bạn vẫn nghe rõ tiếng mọi người xung quanh
Nếu bạn khó nghe rõ âm thanh môi trường trong lúc đeo tai nghe, thì có nghĩa âm lượng tai nghe quá lớn. Bạn cần điều chỉnh âm lượng cho đến khi có thể trò chuyện với người cùng phòng. Nhưng trước khi áp dụng cách này, bạn cần tắt tính năng chống ồn chủ động trên tai nghe. Tắt nhanh tính năng chống ồn chủ động bằng cách nhấn nút NC trên tai nghe.
Làm thế nào để đo âm lượng tai nghe?
Bạn có câu hỏi đại khái như “tai nghe phát ra bao nhiêu decibel?”, “tai nghe có mức âm lượng là bao nhiêu?”, hoặc “tai nghe có thể tạo ra bao nhiêu decibel?” Để trả lời câu hỏi này, bạn cần thiết bị đo âm thanh, hay còn gọi là âm lượng kế. Công cụ này cung cấp tính năng đo mức âm thanh đầu ra của tai nghe. Mức âm lượng an toàn được khuyến nghị trên thiết bị này là 10 – 20 dB, mặc dù có thể đặt ở mức 60 – 70 dB. Dưới đây là cách sử dụng thiết bị:
- Kết nối tai nghe với nguồn âm thanh. Phát bài hát ở mức âm lượng bình thường.
- Bật thiết bị đo âm thanh và để nó chạy cho đến khi đèn báo sáng lên.
- Nhét micro của thiết bị đo âm thanh vào trong tai nghe. Màn hình LED tự động hiển thị mức âm thanh đầu ra của tai nghe.
- Giữ âm lượng tai nghe ở mức an toàn. Điều chỉnh bằng tay cho đến khi âm lượng tai nghe nhỏ hơn 85 dB.
Tại sao không nên nghe nhạc quá lớn?
Điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi nghe về mất thính giác chính là nguyên nhân gây ra nó. Nguyên nhân phổ biến nhất là nghe nhạc ở âm lượng quá lớn. Tai là cơ quan nhạy cảm và phức tạp. Chúng có các tế bào và lông mịn giúp thu nhận âm thanh từ thế giới bên ngoài. Nếu bạn nghe nhạc với âm lượng quá lớn, nó có thể làm tổn thương các tế bào này.
Theo nghiên cứu, chúng ta nghe nhạc ở mức âm lượng 60 – 85 dB. Nếu tăng âm lượng lên trên 85 dB, chúng ta sẽ có nguy cơ bị tổn thương thính giác. Vì vậy, chúng ta nên tránh nghe nhạc quá lớn hoặc vượt quá 85 dB.
Giải đáp thắc mắc
Âm lượng tai nghe bao nhiêu là quá lớn?
Mức âm lượng chấp nhận được thường dao động từ 60 đến 85 dB trong 8 giờ. Bạn nên nghe ở mức 70% âm lượng, và không vượt quá 150 dB (100%). Giới hạn thời gian nghe nhạc trong 15 phút nếu âm lượng 100 dB trở lên.
Nghe nhạc với âm lượng bao nhiêu là an toàn?
Thời gian nghe nhạc không quá 40 giờ/tuần với âm lượng dưới 80 dB đối với người lớn. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, 40 giờ vẫn ổn, nhưng nên giảm âm lượng xuống còn 75 dB.
Âm lượng tai nghe 70 dB có quá lớn hay không?
Không, 70 dB nằm trong ngưỡng chấp nhận được. Chỉ cần bảo đảm không nghe ở mức 70 dB trong thời gian dài. Thỉnh thoảng tháo tai nghe ra để tai được nghỉ ngơi.
Kết luận
Bạn có thể mất thính giác vĩnh viễn nếu nghe nhạc với âm lượng lớn trong thời gian dài. Vì vậy, người nghe, đặc biệt là người trẻ ít kinh nghiệm, cần lưu ý điều này. Cách tốt nhất để bảo vệ thính giác và tránh các vấn đề như ù tai là sử dụng tai nghe với âm lượng không vượt quá 80 dB đối với người lớn, và 75 dB đối với trẻ em và thanh thiếu niên.
Nguồn: soundcore
Tham khảo một số combo tai nghe và chuột ONIKUMA tại Store Phan Thị
